You’ll never find a rainbow if you’re looking down.

久しぶりの快晴と長距離ランと肩こり

2018/9/17 敬老の日は、久しぶりに朝から天気が良く、30℃まで気温があがりました。

久しぶりの天気なのでいつもより足を伸ばし、新しいランニングコースで走ってきました。15km弱はしったのですが、最近気になっていた肩こりにならない走り方を実践してきました。結果は、大成功。気持ち良く最後まで走ることができました。コツは、

  1. 手の先(手のひら)の位置を、腰骨あたりにし腕の角度を90度以上になるように。
  2. 二の腕の後ろと、肩甲骨の間を意識して、腕振り。
  3. 疲れてきたら腕を伸ばして走る(腕振りしない)。

これだけですが、効果はありました。特に1が私の場合はいいようです。

今から冬までは気持ち良く走れる期間だと思いますが、1週間に一度は楽しみたいと思います。

彼岸花が綺麗に咲いてました。

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待宵@matsuyoi.net

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次にきっと待っている楽しいことを信じて、日々精進したいと思っています。

そんな精進(?)の毎日から得られた、ちょっと役に立ちそうなことから、日々感じた雑記まで、おそらく取り留めなく書いていますが、少しでも、楽しんでいいただいたり、役に立てると嬉しく思います。

素人視点で書いていることが多いと思うので、間違いもあるかと思いますが、そんなときは、目をつぶっていただけると幸いです。

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